1) Perbanyaklah minum air putih karena walaupun hanya sekedar air tawar ternyata mamilki khasiat yang tak terduga, ingat minimal 8 gelas setiap hari , cara kerja air putih ini berfungsi seperti sebuah ” Sapu ” yang menyapu lorong- lorong alat pencernaan kita.
2) Makanlah setelah lapar dan berhaenti sebelum kekenyangan , ingatkan pesan Rasulullah SAW . Ternyata tips ini sudah lama dipraktikan oleh penduduk negara matahari terbit ( Jepang ) , penduduk disana mayoritas ternyata berumur panjang dan awet muda karena mereka menerapkan suatu sistem yang bernama ” Berhenti makan setelah 80 % merasa kekenyangan “.
3) Perbanyaklah berpuasa baik sunnah ataupun wajib karena ini berfungsi untuk ” mengistirahatkan” metabolisme pencernaan kita.
4) Jangan merokok bila anda ingin berhenti dalam hal merokok cobalah ganti kebiasaan anda merokok dengan mengemil permen dan lain sebagainya.
5) Kendalikan emosi anda karena akan mempengaruhi sisi psikologis anda.
6) Tidur dan makanlah dengan teratur.
7) Gunakan waktu luang anda dengan sebaik mungkin , mungkin dengan berolah raga , bermain , dan lain sebagainya.
8) Dan yang terakhir kamu harus membiasakan diri dengan senyuman. murah senyum gitu.
source : http://www.ijolumoet.info
No comments:
Post a Comment