1) Perbanyaklah minum air putih karena walaupun hanya sekedar air tawar ternyata mamilki khasiat yang tak terduga, ingat minimal 8 gelas setiap hari , cara kerja air putih ini berfungsi seperti sebuah ” Sapu ” yang menyapu lorong- lorong alat pencernaan kita.
2) Makanlah setelah lapar dan berhaenti sebelum kekenyangan , ingatkan pesan Rasulullah SAW . Ternyata tips ini sudah lama dipraktikan oleh penduduk negara matahari terbit ( Jepang ) , penduduk disana mayoritas ternyata berumur panjang dan awet muda karena mereka menerapkan suatu sistem yang bernama ” Berhenti makan setelah 80 % merasa kekenyangan “.
